IGS IMPARTIÓ CONVERSATORIO SOBRE SALUD MENTAL EN TIEMPOS DE PANDEMIA

El Instituto Guillermo Subercaseaux, desde la gestión de la Unidad de Acompañamiento Estudiantil, realizó “Conversatorio sobre Salud Mental en Tiempos de Pandemia: nos cuidamos y acompañamos entre todos”, liderado por los expositores Vanetza Quezada-Scholz, Psicóloga y Doctora en Psicoterapia PUC – U. de Chile y Roberto Polanco-Carrasco, Psicólogo con especialización en Psicología Social y Neuropsicología.

El Instituto Guillermo Subercaseaux, desde la gestión de la Unidad de Acompañamiento Estudiantil, realizó “Conversatorio sobre Salud Mental en Tiempos de Pandemia: nos cuidamos y acompañamos entre todos”, liderado por los expositores Vanetza Quezada-Scholz, Psicóloga y Doctora en Psicoterapia PUC – U. de Chile y Roberto Polanco-Carrasco, Psicólogo con especialización en Psicología Social y Neuropsicología.

Esta actividad se gestó como una iniciativa del Instituto para el provecho y bienestar de toda su comunidad: estudiantes, profesores y colaboradores y tuvo por objetivo lograr un espacio de conversación y reflexión sobre las distintas experiencias que se viven durante la contingencia sanitaria, así como los cambios en los estados anímicos, emociones y otros estados psicológicos ocasionados como consecuencia del confinamiento y la pandemia.

Durante la charla se trataron de forma dinámica temáticas como el miedo, la ansiedad y los efectos psicológicos que se han ocasionado debido a la presencia del COVID-19 en la vida de las personas, dando espacio entre los asistentes para compartir sus experiencias y anécdotas que han tenido durante la cuarentena. En relación a esto, se entregaron algunas recomendaciones para manejar los efectos psicológicos durante la crisis como consultar medios confiables de información y limitar a una hora la exposición de tiempo a las noticias; poner foco en las pocas acciones que se pueden controlar como las medidas de higiene y distanciamiento social; planificar salidas con permisos; planificar las actividades a realizar durante la semana; realizar actividad física al menos 30 minutos al día, cinco veces a la semana; compartir experiencias y pedir ayuda profesional cuando se requiera apoyo; mantener alguna práctica o técnica de relajación, por ejemplo, cinco minutos de respiración consciente.

“Sin duda es un gran desafío el que tenemos de sobrevivir a esta pandemia, no sólo físicamente sino también de forma psicológica, cuidándonos de los efectos que el miedo y la ansiedad generan en nosotros. Debemos poder administrar nuestras emociones y nuestras relaciones de la mejor manera posible durante este periodo de pandemia”, comentó durante la charla la psicóloga Vanetza Quezada-Scholz.

Si quieres revivir los momentos de la charla o no pudiste participar del Conversatorio, a continuación, puedes acceder a la grabación:

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